La boxe est l'un des conditionnements physiques les plus complets qui existent. Cardio, force, vitesse, coordination, explosivité — une séance avec Jérôme développe simultanément toutes ces qualités athlétiques à Québec.
Préparation physique · Québec
HIIT, rounds de 3 minutes, récupération active. Votre endurance cardiovasculaire progresse rapidement.
Chaque coup engage l'ensemble de la chaîne musculaire. Bras, épaules, abdos, jambes, gainage.
Vitesse de réaction, rapidité d'exécution, timing. Ces qualités se transfèrent à tous vos sports.
Frapper une cible mouvante développe une coordination main-oeil exceptionnelle.
Muscles stabilisateurs renforcés. Meilleure posture, moins de douleurs dorsales.
Étirements, mobilité, prévention des blessures intégrés à chaque séance.
Sans engagement · Réponse sous 24h · Tous niveaux acceptés
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