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JAB Boxing · Remise en forme · Québec

Perte de Poids
par la Boxe · Québec

La boxe brûle entre 500 et 800 calories par séance. Avec Jérôme Arnould comme coach privé à Québec, votre programme est entièrement optimisé pour votre objectif de perte de poids — résultats visibles en 4 à 8 semaines.

500–800 cal/séance Résultats en 4–8 sem. Programme sur mesure Québec Tous niveaux
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Jérôme Arnould encadrant une cliente en boxe pour la perte de poids à Québec Coaching perte de poids · Québec
32
Combats pro
25
Victoires
+15
Ans de coaching
1re
Séance découverte
Pourquoi la boxe est le meilleur sport pour perdre du poids

La boxe combine cardio haute intensité et renforcement musculaire dans un seul entraînement. Elle sollicite l'ensemble du corps : bras, épaules, abdominaux, jambes et gainage. Cette combinaison maximise la dépense calorique et accélère le métabolisme pendant 24 à 48h après la séance.

500–800
Calories par séance
4–8
Semaines pour voir les résultats
100%
Programme personnalisé
Programme par phases
S1–4

Mise en route

Technique de base, cardio adapté à votre niveau. Aucun choc pour l'organisme.

S5–12

Montée en intensité

Circuits cardio-boxe progressifs. Les premiers kilos disparaissent.

S13+

Intensité optimale

HIIT boxe. Résultats visibles sur le corps et sur la balance.

Long

Maintien et progression

Corps tonifié, cardio solide. Habitude de vie installée durablement.

Questions fréquentes

Poids à Québec —
FAQ

Combien de calories brûle-t-on par séance de boxe à Québec ?+
Une séance privée de 60 minutes brûle entre 500 et 800 calories selon l'intensité et votre poids corporel. C'est plus qu'une heure de marche (250-300 cal) ou de vélo léger (300-400 cal).
En combien de temps voit-on des résultats avec la boxe pour perdre du poids ?+
La majorité des clients voient des résultats visibles en 4 à 8 semaines avec 2 à 3 séances par semaine. Les premiers changements : tonus musculaire, endurance et énergie.
La boxe fait-elle perdre du ventre à Québec ?+
Oui. La boxe sollicite intensément les muscles abdominaux et le gainage. Combinée à la dépense calorique globale, elle contribue significativement à la réduction de la graisse abdominale.
Faut-il aussi faire un régime en même temps ?+
Jérôme ne prescrit pas de régimes — ce n'est pas son rôle. Il peut donner des conseils nutritionnels généraux. La combinaison activité physique + alimentation équilibrée est la plus efficace.
Coach de boxe · Québec · Nordik Fight Club · À domicile

Consultation découverte

Sans engagement · Réponse sous 24h · Tous niveaux acceptés

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Téléphone(418) 931-0286
Emailjerome.ar.contact@gmail.com